EMDR
Als je iets schokkends hebt meegemaakt en dit niet goed hebt verwerkt, kun je klachten krijgen. Het kan zijn dat bepaalde herinneringen aan de gebeurtenis zich opeens aan je opdringen, dat je bepaalde dingen of plekken vermijdt, of dat je je somber of schuldig voelt. EMDR kan dan helpen om deze klachten te verminderen.
WAT IS EMDR
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een behandelmethode die kan helpen als je iets ingrijpends hebt meegemaakt en daar nog steeds last van hebt.
Dat kan van alles zijn: een ongeluk, mishandeling, seksueel geweld of een andere heftige ervaring. EMDR helpt je om die nare herinneringen minder heftig te maken.
VOOR WIE IS EMDR GESCHIKT
EMDR is bedoeld voor mensen die iets heftigs hebben meegemaakt en daar nog steeds last van hebben. Je kunt merken dat je je anders voelt, denkt of gedraagt. Herinneringen of beelden kunnen zomaar opkomen, of je vermijdt situaties die je aan de gebeurtenis doen denken.
Ook kun je andere klachten hebben, zoals somberheid, schuldgevoel, slecht slapen of moeite met concentreren. Misschien ben je sneller boos of gespannen, of ben je steeds op je hoede of alles wel goed gaat.
HOE WERKT EMDR
EMDR wordt gegeven door een speciaal getrainde therapeut.
Hier ben ik voor opgeleid en heb ik de nodig ervaring in.
Ik leg eerst rustig uit wat je kunt verwachten. Als jij er klaar voor bent, begint de behandeling.
Je vertelt over de schokkende gebeurtenis en over de gedachten en gevoelens die je erbij hebt. Samen kiezen wij het moment of beeld dat jou de meeste spanning geeft.
Daarna krijg je een afleidende taak terwijl je aan dat beeld blijft denken. Dit is bijvoorbeeld door het volgen van mijn hand, of het maken van simpele rekensommen. Wij kijken samen wat het beste voor jou werkt.
HOE WERKT EMDR
Bij EMDR moet je een bepaalde taak doen én denken aan een schokkende gebeurtenis. Dat zorgt voor extra druk op je werkgeheugen. Mogelijk zorgt die extra druk ervoor dat de herinneringen en gevoelens over de schokkende gebeurtenis waziger worden. En dat het beeld minder spanning veroorzaakt.
WAT LEVERT EMDR OP
Hoeveel EMDR-behandelingen je nodig hebt, verschilt per persoon. Meestal zijn dat er tussen de 2 en 7.
Soms merk je al na de eerste keer verschil. Je kunt merken dat je beter met je herinneringen en gevoelens omgaat, en dat ze minder invloed hebben op je dagelijks leven.
Vaak verandert ook hoe je de gebeurtenis beleeft. De herinnering wordt bijvoorbeeld vager of minder heftig. Of je kijkt er op een andere manier naar, waardoor het minder zwaar voelt.
Zo helpt EMDR je om de gebeurtenis een plek te geven en weer verder te gaan met je leven.
ZIJN ER RISICO'S BIJ EMDR
EMDR kan ook na de sessie nog effect hebben. Het is normaal dat er nieuwe gedachten of gevoelens naar boven komen, of dat je je ineens iets herinnert wat je eerder was vergeten. Dit is juist een teken dat de behandeling werkt.
Na een sessie kun je je moe, emotioneel of wat uit balans voelen. Dat is niet gek en meestal trekt dit binnen een paar dagen weg. Gun jezelf rust en ruimte om alles te verwerken.
Een tip: schrijf je gevoelens en gedachten op in een dagboek. Zo houd je overzicht en kun je ze in de volgende sessie samen met mij bespreken.
Bewezen is dat EMDR-therapie de emotionele lading en helderheid van de herinneringen vermindert.
In 4 stappen richting resultaat
Kennismaking
We beginnen met een vrijblijvende kennismaking waarin we meteen aan de slag gaan. Is er een klik en voel je: ja, dit wil ik? Dan is dit meteen je eerste sessie van het traject (5 in totaal). Geen match? Geen probleem.
Inzicht en actie
We brengen in kaart wat er speelt en waar je naartoe wilt. Geen zweverig gedoe, wél heldere inzichten én praktische stappen waar je direct mee aan de slag kunt.
Doen en doorgaan
Je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop met je mee, houd je scherp en help je om echt in actie te blijven – op een manier die bij jóu past.
Terugkijken en vasthouden
We blikken terug op wat je hebt bereikt en hoe je dit kunt blijven toepassen. Wat werkt, blijft. Wat nog wat aandacht nodig heeft, pakken we samen op. En wil je na het traject verder? Verlenging is altijd mogelijk.
Andy kan zich goed inleven en heeft mij goed geholpen door mij in te laten zien hoe ik ben, wat mijn kwaliteiten zijn en hoe ik hier anders tegenaan kan kijken. Dit heeft voor veel inzicht gezorgd in mijzelf en daar door ga ik veel zelfverzekerd het leven in. Andy dankjewel!
Yvonne Fokkert
Hengelo
Familie opstelling gedaan bij Andy. Hij heeft mij erg geholpen!
Puck
Amersfoort
